Le régime de Zoé

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26 août 2015

Les petites astuces de Zoé - Semaine 8 - 2 mois - Ne rien lacher

Aujour'hui ce n'est pas tellement une astuce, enfin si, une astuce à long terme. C'est certainement la plus difficile à mettre en place. C'est celle qui est la moins respecté. NE RIEN LACHER. Quand on est comme moi, avec beaucoup beaucoup de kilos à perdre...

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19 août 2015

Bilan semaine 7

Mon petit bilan de cette semaine est plutot pas mal ! J'ai perdu 1kg800 en ayant fais 2 gros eccars. Je m'était dis que j'allais donc ne pas faire de repas plaisir cette semaine mais je pense plutot que j'en ferais un pour ne pas perdre ce rythme finalement....

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19 août 2015

Les petites astuces de Zoé - Semaine 7 - Sport Bien-être

Faire du sport peut être très bénéfique moralement . En effet, même si on ne prend pas en compte le point de vue de se dépensser et donc de faire du bien à son corp et donc à sa tête, il existe des sports simple qui permette de se nettoyer le cerveau....

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12 août 2015

Bilan semaine 6

Une semaine encore chargée en émotion ! Mercedi dernier, je me pèse et je fais mon repas plaisir, comme tous les mercredi. Jeudi rien de notable, régime tout simplement. Dans la nuit de jeudi à vendredi je m'étonne que mon chat ne vienne pas dormir avec...

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12 août 2015

Les petites astuces de Zoé - Semaine 6 - Heures de repas et satieté

Mon astuce du jour concerne les heures de repas et la satieté. Il est évident et essentiel de faire trois repas par jour. Le premier repas riche comme un roi, le second comme un prince et le dernier repas, le soir, comme un pauvre. Mais une chose est...

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5 août 2015

Bilan semaine 5

Une semaine difficile pour moi. Dès mercredi dernier j'avais térriblement envie d'un fast food, tous les jours, à tous les repas j'en avais envie. Et entendre mon compagnon me dire : si tu en a vraiment envie on y va, met à l'éppreuve notre motivation....

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5 août 2015

Les petites astuces de Zoé - Semaine 5 - Le frigo

C'est peut etre simple comme astuce, mais pour moi c'est une essentiel ! Il faut toujours avoir du stock de nourriture régime qui vous fait envie. TOUT le stock. Généralement j'ai toujours du citron, du taboulet, des carottes rapés, du jambon, des steaks...

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1 août 2015

Message à mon obésité

Toi ma douleur ma peine Qui ne me quitte pas Toi ma douloureuse rengaine Qui ne me lâche pas C'est vrai je souffre en silence Mais moi je sais qu'un jour Je finirais par avoir sa peau Elle se calme puis me relance à nouveau Mais moi je sais que j'aurai...

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29 juillet 2015

Bilan semaine 4 - Bilan mois 1

Un bilan positif et négatif... Ca à été pour moi une semaine très difficile . Pas tellement niveau régime mais niveau mentale. Comme toute les semaines je me pèse le mercredi et poste sur mon blog. Comme chaque semaine je m'accorde 1 repas plaisir, je...

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29 juillet 2015

Les petites astuces de Zoé - Semaine 4 - 1 mois - Le sommeil

Une étude qui avait pour but de vérifier la relation entre le sommeil et la perte ou la prise de poids à été menée. En effet, dans un groupe de plusieurs individus, ils ont déjà comencé par les laisser tous dormir 9h. Puis le groupe à été séparé et la...

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                            136 Obésité 3
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                            126 (-10kg)
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                            117
                        116 (-20kg)
                            115 Obésité 2
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                            106 (-30kg)
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                            101 Obésité 1
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                             86 Surpoids (-50kg)
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                             84
                             83
                             82
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                             80
                             79
                             78
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                             76 (-60kg)
                             75
                             74
                             73
                             72 IMC nomal
                             71
                             70 (-66kg)

                            69|
                            68|
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                            66|
                            65|